Во-первых, хорошо бы уметь разбираться, что вредно, а что полезно. Некоторые варианты вполне очевидны (жареная кока-кола, внутривенные инъекции майонеза), но некоторые другие очень просто проглядеть. Вот несколько явных признаков, которые помогут отличить хорошее от плохого и от вкусного.

✓ Это не вино, но зубы от него фиолетовеют?

✓ Это можно купить в ларьке на улице?

✓ Это острое, но не нож?

✓ Чтобы достать это с полки в супермаркете, надо лечь на землю?

Печенье в банке: как бороться

Очень легко забыть, что все съеденное направляется прямиком в рацион нерожденного ребенка, особенно когда ты уже отколупала крышку и запустила руку в лакомство. Как бы велико ни было искушение, печенье не поможет тебе таскать увесистый мешок с сахаром, которого ты будешь звать своим малышом. Однако никогда не поздно сделать правильный выбор и не дать родиться новому Уинстону Черчиллю – в смысле его комплекции. (Впрочем, это не совсем верно. Восьмой-девятый месяц или, скажем, после рождения – это уже слишком поздно.) Если ты никак не можешь избавиться от вредной еды у себя на кухне (например, из-за мужа), убери ее с глаз долой в самый дальний угол. Один из вариантов: поставить между собой и запретным удовольствием опасное для беременных препятствие (забор из колючей проволоки?). Тогда тебе придется взвесить тяжесть реальных последствий (разорванная селезенка) в сравнении с менее конкретными питательными прелестями (горсточка чипсов).

А со спины не скажешь

Заниматься спортом во время беременности – это хороший способ не растолстеть сверх всякой меры и ускорить восстановление после родов. Только имей в виду: на тебя все будут пялиться. Пока ты трусишь по беговой дорожке, будь уверена: все работники фитнес-центра смотрят на тебя, как на большой ходячий судебный иск. Но все-таки не отказывайся от ежедневной тренировки, если чувствуешь спортивный зуд (не путай с зудом из-за постоянных мочеполовых инфекций). Оставаясь в хорошей форме, ты не только станешь физически крепче, но и быстрее восстановишься после родов, и, может быть, с тобой кто-нибудь опять захочет переспать. Конечно, можно и тут перегнуть палку, и спортивная мамочка должна понимать, где надо провести черту. Не стоит заниматься:

✓ боями без правил;

✓ борьбой с крокодилами;

✓ бегом от быков;

✓ скайсерфингом (если ты не знаешь, что это такое, тем лучше).

Для тех, кто раньше не занимался фитнесом, но хочет привести себя в тонус без вреда для здоровья, есть такие варианты:

✓ скоростное вязание;

✓ экстремальное вышивание;

✓ интенсивное оригами;

✓ сонный марафон;

✓ наращивание живота.

Как сохранить здоровье, когда ноги уже скрываются из вида

В начале первого триместра тебя, скорее всего, будет волновать вопрос, что вредно и что не вредно для здоровья будущего ребенка. Обычно упоминают о таких вредных вещах, как алкоголь, кофеин и юмористические сериалы. При всем при том есть способы избавиться от привычек прошлой добеременной жизни. Существуют даже варианты замены тех вещей, которые проходят по разряду «беременным нельзя».

Еще, возможно, тебя волнует вопрос допустимой физической нагрузки. Можно ли играть в теннис, как раньше? Гонять на машине? Биться на рыцарском турнире? Может быть, твоя работа требует чрезвычайного физического напряжения или ты подвергаешься вредным воздействиям (аниматор, сценарист ежедневных телешоу, личный помощник знаменитости). Если сомневаешься, посоветуйся с врачом. Он тебя и без того уже ненавидит, какая ему разница, если ты задашь ему еще один тупой вопрос среди тысяч других?

ВАРИАНТЫ РОДОВ: КАК РАЗДЕРБАНИТЬ СЕБЕ ВСЕ ЧТО МОЖНО

Ад в собственной кровати

Никогда в истории человечества у женщины не было такого богатого выбора возможностей при родах, и никогда еще женщины не вели себя так по-дурацки. Возьми компанию мамочек, которым нечем заняться, и посмотри, до чего они дойдут в своем стремлении сделать деторождение как можно опаснее для жизни. Ни одна из этих фанаток «сделай сам» и не подумает выдирать больной зуб дома клещами без заморозки, но как только заходит речь о том, чтобы удалить человека из влагалища, как тут же является тетя Маша с салатными щипцами, для которой все врачи – маньяки-убийцы. Шла бы ты восвояси, тетя Маша, со своим набором для шитья. Он тебе понадобится, чтобы зашить зияющую пещеру в том месте, где у тебя когда-то была промежность. (Переименуй ее во «влаганус».)

Альтернативные родильные центры: апофеоз «органической» беременности

Если у тебя хватает ума хотя бы не рисковать жизнью во время домашних родов, но не хватает, чтобы перестать втридорога покупать всякую органическую лабуду, то, похоже, родильный центр – это твой вариант. Попадающих внутрь сшибает с ног запах ароматизированных свечей, маскирующий вонь угрозы для жизни. Родильные центры часто превозносят за умиротворяющую атмосферу, не обремененную такими медицинскими излишествами, как мониторы для наблюдения за состоянием плода и профессионалы, умеющие спасать жизнь. В экстренном случае, когда потребуется срочная реанимация, хорошо, если тебе принесут еще парочку подушек и чашку травяного чая – но зато очень быстро!

Да, дорогая моя, там никто не будет искусственно торопить твои роды. Тамошняя акушерка позаботится о том, чтобы все шло своим чередом, как заведено природой, так что увольняйся с работы и настраивай переадресацию почты. По каким же еще причинам женщины принимают решение рожать в этих центрах? Некоторым хочется, чтобы при родах присутствовали члены семьи – короче, дети – и чтобы они стали свидетелями рождения в атмосфере мира и спокойствия. (Интересно, кто-нибудь из них назовет плаценту в игре «покажи и назови»?) Другие хотели бы чувствовать себя как дома. В таких центрах часто бывают свои кухни, удобная мебель и кровати для мужей и других родственников. Хотя с таким же успехом можно просто испортить простыни в ближайшем мотеле – обойдется в три раза дешевле.

Альтернативные роды: смертельный номер

РОДЫ В ВОДЕ: ДЫШАТ ТОЛЬКО СЛАБАКИ

Ты только что поставила себя на край могилы во время родов, так почему бы не взять с собой и ребеночка? Знакомьтесь: водные роды – пример того, как «экологические» мамочки переходят черту между легкой тронутостью и опасным невежеством. Если девять месяцев назад ты не спаривалась с водяным и не наклюкалась «кислоты» до чертиков, сомнительно, чтобы у твоего ребенка выросли жабры. Кроме того, если ты собираешься кормить его грудью до тех пор, пока он не сможет самостоятельно заказать бифштекс в ресторане, почему бы не дать ему возможность хотя бы вздохнуть в первые драгоценные секунды? Да, кстати, и тебе глоток кислорода не помешает.

ТСССС!

Благодаря нашим милым экстравагантным сайентологам, голливудские знаменитости да и просто люди с промытыми мозгами все чаще начинают говорить о тихих родах (правда, еле-еле слышно).

Макс и Мария, как пишут газеты, предпочли тихие роды – наверно, такие же тихие, как и ночь зачатия. В частности, при тихих родах и роженица, и все окружающие не должны издавать ни звука. Глубокие исследования основателя сайентологии Рона Хаббарда фактически показали, что деструктивная атмосфера во время родов может повлиять на всю дальнейшую жизнь ребенка. Но ведь у Рона Хаббарда, само собой, есть и влагалище, и всякое такое, и он, разумеется, на собственном опыте испытал, как кто-то извергается из него, словно Кракатау, поэтому ему лучше знать, правда? Рон, запиши себе куда-нибудь: если кто берется советовать женщине, как произвести на свет божий трехкилограммового младенца, лучше б ему помолчать.